Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Jantung Anda

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Jantung Anda

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Jantung Anda

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Jantung – Alpukat adalah salah satu dari sedikit buah yang juga merupakan makanan sehat berlemak. Satu porsi 50 g atau seperempat alpukat hanya mengandung 6 g total lemat. Buah alpukat sangat kaya akan lemat tak jenuh tunggal yang sehat. Pola makan sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang berpariasi seperti alpukat telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan berkonstribusi terhadap kesehatan jantung yang baik.

Sebuah penelitian tentang buah alpukat ini membuktikan apabila buah ini cukup berbeda dari buah-buahan lainnya yang cenderung memberikan rasa yang segar dan kaya akan vitamin dan juga mineral. Buah alpukat ternyata kaya akan kandungan lemak.

Lemak dalam buah alpukat merupakan lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi tubuh buat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Pakar kesehatan yang terlibat dalam penelitian ini, Penny Kris-Etherton, menyebutkan jika dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat, kita akan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 13,5 mg/dL.

Hal ini berarti, kita akan lebih baik dalam membersihkan pembuluh darah sehingga resiko terkena penyakit jantung pun menurun dengan signifikan. Baca juga lebih lanjut tentang Tanaman obat jantung bengkak

Kris-Etherton juga mengungkapkan buah alpukat ini ternyata kaya akan serat, polifenol, dan juga pitosterol. Kandungan-kandungan tersebut benar-benar ikut berperan menurunkan kadar kolesterol. Tetapi, ketiganya juga berperan aktif membantu tubuh mengendalikan kadar gula dalam darah sehingga resiko terkena penyakit diabetes juga menurun.

Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung anda, semoga dengan adanya pembahasan di atas dapat bermanfaat untuk semuanya, dan terimakasih atas kesediannya mengnjungi situs kami di jualwalatrazedoril.com .

Posted By jualwalatrazedoril7.com

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Jantung Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *