Dua Apel Sehari ‘ Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung ‘

Dua Apel Sehari ‘ Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung ‘

Dua Apel Sehari ‘ Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung ‘

Dua Apel Sehari ‘ Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung ‘– Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahwa makan dua apel sehari dapat mengurangi risiko penykit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol. Para peneliti juga mendapati bahwa makan apel juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

Beragam khasiat nutrisi buah apel telah diungkap oleh para peneliti. Mulai dari kandungan vitamin, mineral hingga seratnya. Yang menjadi fokus perhatian adalah khasiat buah yang wangi, renyah, dan juicy ini untuk pencegahan penyakit jantung. Baca lebih lanjut tentang Tanaman obat jantung bengkak

Para ilmuwan menemukan bahwa apel dapat secara signifikan menurunkan kadar lemak dalam darah pada wanita menopause. Kelompok wanita ini yang paling beresiko terkena serangan jantung dan stroke. Makan buah setiap hari selama 6 bulan dapat menurunkan kolestrol hampir 25%.

Apel banyak tersedia dan penuh dengan nutrisi sehat, seperti :
  • Vitamin
  • Mineral
  • Polifenol
  • Serat
  • Pitosterol

Semua kandungan di atas dapat membantu menurunkan kadar  kolesterol Anda. Nutrisi yang ditumukan dalam apel dan juga buah lainnya, telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko terkena jenis kanker tertentu. Bisakah mengkonsumsi apel menjaga kadar kolesterol Anda juga sehat ?

Dua Apel Sehari Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung

Ada penelitian terbatas yang meneliti hubungan antara konsumsi apel dan kolesterol. Sebagian besar penelitian tidak perlu menguji efek dari keseluruhan apel, tetapi melihat diet yang dilengkapi dengan komponen sehatnya seperti pektin, polifenol, pitosterol, serat larut. Sebagian besar peneliti telah dilakukan pada tikus dengan diet kolesterol tinggi, dan hanya beberapa peneliti yang dilalukan pada manusia.

Studi yang melibatkan tikus telah menemukan bahwa jumlah serat yang ditemukan di hampir dua apel berukuran sedang (sekitar 6 ons per potong) mampu menurunkan kolesterol total hingga 10% dan meningkatkan kolesterol HDL sekitar 10 %.

Dalam penelitian pada manusia, mengkonsumsi dua hingga tiga apel berukuran sedang menghasilkan penurunan kadar kolesterol total antara 5% dan 13 % . Kadar kolesterol LDL diturunkan setidaknya 7% dalam beberapa penelitian, dan kadar HDL meningkat hingga 12%. Studi menemukan bahwa bahan dalam apel yang paling mungkin berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol adalah pektin dan polifenol.

Beberapa penelitian menemukan bahwa polifenol yang terkandung dalam apel dapat menurunkan juga oksidasi LDL, yang dapat berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis.

Ketika dipertimbangkan dalam konteks penelitian lain mengenai efek kesehatan dari masing-masing komponen buah, termasuk serat, fitokimia, mineral dan vitamin yang semuanya memiliki manfaat kisah bahwa buah itu baik untuk jantung dan pembuluh darah menjadi sangat menarik.

Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai tentang Manfaat buah Apel Untuk Penyakit Jantung, semoga dengan adanya pembahasan di atas dapat bermanfaat untuk semuanya, dan terimakasih atas kesediannya mengnjungi situs kami di jualwalatrazedoril.com .

Sekian & Terimakasih

Posted By jualwalatrazedoril7.com

Dua Apel Sehari ‘ Menjauhkan Anda Dari Penyakit Jantung ‘

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *