Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami

Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami

Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami

Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami – Lemak yang berlebihan di perut Anda membuat Anda merasa terganggu dan malu. Karena itu, Anda harus mengontrol apa yang Anda konsumsi setiap hari. Namun, itu bukan satu-satunya cara untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak perut. Sebagai gantinya, Anda harus mengonsumsi makanan yang memiliki kemampuan membakar lemak perut.

Makanan ini tidak hanya memberi Anda banyak nutrisi tetapi juga membantu Anda mengurangi asupan kalori serta membakar kelebihan kalori. Dalam artikel ini, jualwalatrazedoril7.com akan menunjukkan daftar 24 makanan yang membakar lemak perut dengan cepat dan alami. Tulisan berikut mengumpulkan informasi dari sumber yang dapat dipercaya. Terus baca artikel ini untuk lebih memahami!

Berikut Ini Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami Diantaranya :

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

1. Alpukat

Alpukat mengandung 2 nutrisi, yang merupakan kunci untuk membakar lemak perut. Yang pertama adalah serat penghancur rasa lapar yang memiliki 11 hingga 17 gram di setiap alpukat. Satu lagi adalah lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti mengurangi lemak perut dalam banyak penelitian.

Selain itu, buah ini mengandung sifat antibakteri dan antijamur. Ini juga terdiri dari lesitin asam amino, yang dapat membantu Anda dalam mencegah hati dari overloading & menyeimbangkan berat badan.

Tidak hanya itu buah alpukat juga kaya akan vitamin K, folat pelindung jantung, dan potasium yang akan memberi Anda banyak manfaat kesehatan. Buah yang satu ini mampu mendukung Anda dalam mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko mengembangkan penyakit jantung & degenerasi makula.

2.Telur

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Telur mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B6, B12, D, E dan K. Ini juga terdiri dari zat besi, kolin, fosfor, seng, lutein, kalsium, asam lemak omega-3, dan folat yang membantu untuk menyediakan tubuh dengan kesehatan yang baik. Terutama, protein tinggi perut yang membakar akan membantu Anda banyak membakar lemak perut Anda. Anda harus memilih telur untuk mendapatkan nutrisi yang lebih sehat.

3. Ceri

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Sebelum Anda tidur, Anda bisa makan ceri Montmorency tart. Ceri tinggi melatonin yang merupakan hormon tidur untuk membantu Anda tidur nyenyak. Selain itu, ia juga merupakan antioksidan kuat yang dapat mempromosikan pembakaran lemak perut dengan cepat.

Ceri memiliki kaya serat sehingga mereka membantu dalam mengolah kenyang untuk pengendalian kalori. Khususnya, serat dalam ceri dapat membantu dalam manajemen berat badan yang sehat dan penurunan berat badan, karena serat kalori tidak sepenuhnya diserap atau dicerna dalam tubuh manusia.

Selain itu, serat juga membantu untuk mengisi perut sehingga Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit makanan berkalori tinggi lainnya. Menurut Live Strong, sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2009 di “Ulasan Nutrisi” menunjukkan bahwa diet kaya serat membantu menurunkan berat badan pada orang gemuk. Karena itu, makanan ini tercantum dalam 21 makanan terbaik yang membakar lemak perut yang harus Anda coba.

4. Cuka sari apel

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Menurut sebuah artikel di Live Strong, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2009 di Bioscience, Biotechnology & Biokimia menunjukkan bahwa minum cuka sari apel setiap hari menyebabkan lingkar pinggang lebih rendah, massa lemak perut, dan berat badan.

Cuka sari apel juga mengandung senyawa, yang disebut asam asetat. Asam ini dapat merangsang kemampuan untuk membakar lemak perut tubuh dan menghambat penyimpanan lemak. Anda dapat mencampur cuka sari apel dengan jahe atau madu untuk mendapatkan hasil terbaik dalam membakar lemak di tubuh Anda.

5. Kopi

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Kopi hitam adalah minuman yang indah di pagi hari atau setelah pertemuan sore panjang. Anda mungkin pernah mendengar berbagai hal tentang kopi serta jumlah kafein yang diberikannya. Namun, ketika Anda minum kopi hitam, itu akan memberi Anda kualitas pembakaran lemak yang dapat mengurangi kalori dari waktu ke waktu.

Selain itu, kafein hanya dalam secangkir kopi dapat meningkatkan pembakaran 4% kalori dalam tubuh Anda selama 2 jam dan 30 menit. Anda harus ingat untuk tidak menambahkan gula atau krim ke kopi untuk mendapatkan manfaat penuh dari pembakaran lemak perut yang dapat disediakan oleh kopi.

6. Susu

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Disepakati bahwa susu benar-benar dapat memberi efek positif ketika datang ke pembakaran lemak perut. Menurut sebuah para peneliti di University of Alabama di Birmingham pada tahun 2010, di antara lebih dari 100 wanita premenopause yang berpartisipasi dalam survei, lemak pada wanita yang mengonsumsi makanan berkalsium tinggi secara signifikan berkurang.

Bahkan, ketika Anda mengonsumsi 100 miligram kalsium per hari, mereka akan membuang banyak agen jahat di sekitar dan di organ internal yang telah dikaitkan dengan tingkat kanker atau penyakit jantung.

7. Kentang rebus

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Makanan lain dalam daftar 24 makanan teratas yang membakar lemak perut adalah kentang rebus. Kentang rebus sangat berguna untuk membakar lemak perut.

Jika Anda menyimpan kentang di dalam kulkas semalam, itu akan membentuk kristal pati yang tahan. Ini adalah konstituen dari serat yang merangsang produksi dua hormon menghentikan rasa lapar. Selain itu, kristal pati yang tahan ini dapat membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak dan membuat sel-sel lemak tidak tersedia.

8. Coklat hitam

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Coklat hitam kaya akan antioksidan yang jauh lebih banyak 8 kali daripada yang ditemukan dalam stroberi. Ia juga memiliki stimulan yang mampu memberi Anda efek membakar lemak perut. Anda harus memastikan bahwa Anda memilih cokelat hitam yang mengandung kakao 80% atau lebih tinggi untuk mendapatkan hasil terbaik.

Selain itu, tinggi flavonoid dan proanthocyanidins yang dapat meningkatkan tingkat lipoprotein high-density yang baik. Zat alami yang ada di dalamnya juga mendukung dalam mengontrol kadar insulin, melonggarkan pembuluh darah, dan mengurangi tingkat tekanan darah. Selain itu, dark chocolate juga menyediakan mineral penting lainnya seperti tembaga, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium.

9. Apel

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Apple mungkin adalah buah yang paling banyak dipelajari, dan hasil penelitian tentang manfaatnya bagi kesehatan manusia sangat positif. Hasilnya, buah-buahan ini mengandung senyawa fitonutrien termasuk katekin, quercetin, phloridzin, dan asam klorogenik. Mereka adalah antioksidan kuat yang dapat sangat membantu membakar lemak perut Anda dengan cepat.

10. Semangka

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Buah ini mengandung 82 persen air, yang membuat Anda kenyang dalam waktu lama dan juga membantu menghilangkan kelebihan natrium yang ada di tubuh Anda. Semangka juga kaya vitamin C dan memiliki hampir 100 kalori di setiap cangkir. Karena itu, jika Anda ingin memiliki tubuh yang seksi dan kesehatan yang baik, Anda harus menambahkan buah ini ke dalam diet harian Anda.

11. Timun

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Mentimun adalah makanan rendah kalori dan sangat menyegarkan. Ini memiliki sekitar 96% air, yang akan membantu Anda menghindari kelaparan. Timun segar hanya memiliki 45 kalori; karenanya, Anda dapat mengkonsumsinya tanpa khawatir merusak tubuh ideal Anda.

Mentimun juga memberikan sejumlah besar nutrisi penting, seperti vitamin C & K, dan mengandung beberapa sifat nutrisi yang membuat mereka bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

12. Sayuran berdaun

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Jika Anda ingin memiliki perut yang rata secara instan, Anda harus menambahkan sayuran berdaun ke dalam diet harian Anda. Semua sayuran berdaun rendah kalori, kaya mineral, serat, & beberapa vitamin penting, yang membantu menghilangkan retensi air tanpa menyebabkan kembung & ketidaknyamanan di perut. Mereka juga dibutuhkan untuk tubuh dan kesehatan yang baik.

Contoh untuk sayuran berdaun yang dianggap sebagai salah satu makanan alami yang membakar lemak perut adalah brokoli. Brokoli sangat tinggi vitamin C dan K yang memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian Anda. Anda hanya perlu mengonsumsi secangkir brokoli setiap hari. Dengan hanya 43 kalori dalam secangkir brokoli yang dikukus, Anda bisa membuat lemak perut Anda hilang sepenuhnya.

13. Kacang polong

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Kacang adalah salah satu makanan terbaik yang membakar lemak perut. Mengkonsumsi kacang hitam secara teratur efektif dalam menghilangkan lemak perut Anda, mengembangkan otot, dan memperbaiki pencernaan. Berkat warna gelapnya, kacang hitam sangat tinggi dalam flavonoid yang dapat mencegah penyimpanan lemak perut yang berlebihan.

Kacang hitam juga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan dengan demikian membantu menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan. Terus tambahkan kacang hitam ke dalam diet harian Anda jika Anda ingin perut Anda menjadi kuat dan seksi.

14. Teh hijau

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Sebuah studi di JFF (Journal of Functional Foods) pada tahun 2012 menunjukkan bahwa orang yang minum 1 ½ cangkir teh hijau yang diperkaya dengan jumlah sekitar 600 mg katekin (katekin – sekelompok antioksidan, yang telah diindikasikan untuk membantu dalam membakar sel-sel lemak).

Untuk mendapatkan hasil yang sama dengan menggunakan teh yang Anda beli di toko, Anda harus memiliki 2 hingga 4 cangkir sehari (banyak varietas memiliki 160-470 mg katekin dalam 1 cangkir). Senyawa lain yang efektif dalam teh hijau adalah kafein.

Ini adalah stimulan, yang meningkatkan denyut jantung dan dengan demikian membuat sistem Anda membakar kalori lebih cepat. Singkatnya, teh hijau mengandung katekin yang dipercaya dapat membantu membakar lemak perut. Anda harus minum 24 ons teh ini setiap hari untuk mendapatkan peningkatan luar biasa.

15. Pisang

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Ini adalah buah segar yang bisa Anda makan sebagai camilan bergizi tanpa perlu khawatir berat badan bertambah. Juga seperti apel, pisang memiliki serat bernama pektin, yang membantu Anda dalam menghambat kanker usus besar.

Selain itu, ia juga memiliki vitamin A, C, E, B6, bersama dengan kalium, magnesium, dan kalsium yang akan memberi Anda kesehatan yang baik. Pisang hanya mengandung kalori dari 75 kalori hingga 135 kalori tergantung pada ukuran masing-masing.

16. Seledri

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Seledri dikenal sebagai makanan rendah kalori yang hanya mengandung 8 kalori. Ia juga kaya vitamin C dan kalsium. Mengkonsumsi jus seledri segar sebelum makan Anda dapat membantu membakar lemak di perut Anda lebih cepat. Selain itu, ia memiliki apigenin yang merupakan senyawa aktif untuk membantu Anda menghapus risiko kanker ovarium.

17. Buah pir

Makanan Yang Membakar Lemak Perut

Buah pir sangat segar dan tinggi serat dan rendah kalori, oleh karena itu, Anda bisa makan buah pir sebelum makan, dan Anda masih bisa menurunkan berat badan. Selain itu, pir juga kaya katekin & flavonol yang membantu mencegah lemak yang tersimpan di perut Anda secara efektif.

Sekian untuk pembahasan kali ini yang mengenai tentang 17 makanan yang baik untuk membakar lemak perut, semoga dengan adanya pembahasan di atas dapat bermanfaat bagi Anda, dan jangan lupa baca juga artikel menarik lainnya hanya di situs kami.

Baca Juga :

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Posted By Walatra Zedoril 7

Daftar 17 Makanan Yang Membakar Lemak Perut Dengan Cepat & Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *