5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda

5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda

5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda

Selamat datang kembali bersama kami di jualwalatrazedoril.com yang merupakan salah satu situs informasi mengenai tentang kesehatan, jika Anda saat ini sedang mencari informasi mengenai tentang manfaat delima untuk kesehatan jantung. Nah Anda berada di situs yang tepat karena pada situs ini kami akan menjelaskan mengenai tentang 5 Manfaat delima untuk kesehatan jantung .

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jus delima setiap setengah gelas (8-12 ons) dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Buah ini memiliki antioksidan kuat yang dapat memperlambat laju aterosklerosis (penumpukan zat lemak di arteri), dan menurunkan tekanan darah, kolesterol, sehingga secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

The American Heart Association menyarankan untuk memasukkan banyak buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makanan Anda, dan buah delima bisa menjadi salah satunya. Delima merah telah digunakan untuk tujuan pengobatan dalam banyak budaya.

Satu porsi jus delima 8 ons akan memberi Anda sekitar 150 kalori. Ini adalah sumber vitamin K, kalium, dan folat yang baik dan juga mengandung vitamin B6, B5 atau asam pantotenat, dan E.

Delima kaya akan bahan kimia tanaman seperti flavonoid dan tanin yang memberikan sifat antioksidan kuat dan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda di banyak cara. Mari kita lihat apa yang bisa dilakukan buah-buahan menakjubkan ini untuk jantung Anda. # Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung

Berikut 5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung

1. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri yang mungkin tersumbat, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Ini juga dapat meningkatkan risiko gagal jantung (di mana jantung tidak dapat memompa cukup darah) sebanyak 2 hingga 3 kali.

Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi maka jantung harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah. Beban kerja yang lebih tinggi ini dapat mengambil korban dan membuat ruang jantung Anda lebih lemah dan lebih besar (kardiomegali) yang dapat menyebabkan gagal jantung. Baca lebih lanjut tentang Tanaman obat jantung bengkak

Tetapi buah delima dapat membantu Anda mengatasi kondisi berbahaya ini. Menurut sebuah penelitian, orang dengan tekanan darah tinggi yang minum segelas jus delima (150 ml / hari) antara makan siang dan makan malam selama 2 minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

2. Meningkatkan Aliran Darah Ke Jantung

Orang dengan penyakit jantung koroner (juga dikenal sebagai penyakit jantung iskemik) memiliki arteri yang sempit dan ini mengurangi pasokan darah dan karenanya oksigen yang dibawa ke otot jantung.

Tetapi satu penelitian menemukan bahwa ketika pasien dengan penyakit jantung koroner iskemik diberi 240 ml jus delima sehari selama 3 bulan, itu menurunkan iskemia yang diinduksi stres pada mereka, atau, secara sederhana, meningkatkan aliran darah. Sementara itu, setelah periode yang sama kelompok kontrol yang tidak memiliki jus delima mengalami peningkatan iskemia yang diinduksi stres.

3. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung. Ketika kolesterol low-density lipoprotein (LDL, yang merupakan jenis buruk) bersirkulasi dalam darah Anda, ia dapat menumpuk di dinding-dinding arteri Anda dan membentuk plak.

Namun, jus delima dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Satu studi mengamati pasien dengan diabetes dan hiperlipidemia (suatu kondisi di mana Anda memiliki kadar lemak yang tinggi dalam darah) yang mengonsumsi 40 g jus delima pekat selama 8 minggu.

Ditemukan bahwa kadar LDL dan kolesterol total mereka berkurang secara signifikan sementara kolesterol lipoprotein densitas tinggi (jenis yang baik yang dapat membantu mengendalikan kadar LDL) tidak terpengaruh. # Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung

4. Memiliki Efek Antioksidan

Para ilmuwan telah mengetahui untuk sementara waktu sekarang bahwa LDL teroksidasi memainkan peran kunci dalam penyakit jantung. Oksidasi LDL mengarah pada pembentukan plak di dalam arteri.

Tetapi antioksidan kuat yang terkandung dalam jus delima terbukti bekerja melawan oksidasi LDL. Satu studi menemukan bahwa mengkonsumsi jus delima mengurangi kecenderungan LDL untuk agregat. Ini juga meningkatkan aktivitas enzim yang dapat melindungi terhadap peroksidasi lipid atau kerusakan sel sebesar 20%.

5. Perkelahian Aterosklerosis

Aterosklerosis adalah suatu kondisi di mana arteri Anda menjadi lebih sempit dan mengeras karena plak (yang terbuat dari kolesterol, limbah seluler, dan lemak lainnya) disimpan di dalam arteri. Ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke jika sebagian plak pecah atau gumpalan darah terbentuk pada plak dan menyumbat arteri.

Jus delima mungkin efektif terhadap kondisi ini karena dapat mengurangi ketebalan arteri serta ukuran lesi aterosklerotik. Satu studi menemukan bahwa ketika orang-orang dengan atherosclerosis mengkonsumsi jus delima selama setahun, itu mengurangi ketebalan intima-media karotid yang umum, yang merupakan ketebalan dua lapisan dalam arteri karotid, hingga 30%.

Orang yang tidak mengkonsumsi jus delima mengalami peningkatan hanya 9% selama periode yang sama. Para peneliti telah menyarankan bahwa ini bisa disebabkan oleh sifat antioksidan kuat polifenol yang ditemukan di buah delima. # Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung

Dalam penelitian lain, ketika tikus dengan aterosklerosis lanjut diberi jus delima setiap hari (dalam jumlah yang kira-kira setara dengan satu gelas 8 ons per hari untuk manusia) selama 2 bulan, ditemukan bahwa ukuran lesi aterosklerotik berkurang sebesar 17%, dibandingkan untuk tikus diberi plasebo. Para peneliti mengamati bahwa fraksi tanin yang diisolasi dari jus menunjukkan aktivitas melawan aterosklerosis.


Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai tentang manfaat delima untuk kesehatan jantung, semoga dengan adanya pembahasan di atas dapat bermanfaat untuk semuanya, dan terimakasih atas kesediannya mengnjungi situs kami di jualwalatrazedoril.com .

Posted By https://jualwalatrazedoril7.com

5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *