3 Manfaat Untuma Olahraga Tenis Bagi Kesehatan Jantung

3 Manfaat Untuma Olahraga Tenis Bagi Kesehatan Jantung

Manfaat Olahraga Tenis Bagi Kesehatan Jantung – Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Bermain tenis adalah olahraga yang terbaik untuk kesehatan jantung. Olahraga ini bisa menjadi permainan yang dapat Anda nikmati di usia berapa pun, tenis sangat cocok untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Inilah 3 Manfaat Untuma Dari Berolahraga Tenis Untuk Kesehatan Jantung Anda

Manfaat Olahraga Tenis Bagi Kesehatan Jantung

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Secara Umum

Bermain tenis adalah latihan aerobik dan anaerobik. Kebugaran aerobik sangat ideal untuk membakar lemak, meningkatkan kesehatan jantung, dan mempertahankan tingkat energi yang tinggi. Kebugaran anaerobik memungkinkan otot Anda untuk menggunakan oksigen lebih efisien dengan semburan aktivitas pendek yang diikuti dengan istirahat.

Tenis meningkatkan asupan oksigen sambil meningkatkan detak jantung Anda. Ini membantu tubuh Anda mendapatkan oksigen dan nutrisi ke sel dan otot Anda lebih efisien. Baca lebih lanjut tentang Tanaman obat jantung bengkak

2. Mencapai Denyut Jantung Maksimal

American College of Sports Medicine merekomendasikan 60% hingga 90% denyut jantung maksimum untuk pengkondisian aerobik. Saat Anda bermain tenis, jantung Anda mencapai detak jantung maksimum ini. Jika Anda terus bermain, latihan rutin jangka panjang jenis ini untuk jantung Anda akan memperkuat jantung Anda.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Pertandingan tenis biasanya berlangsung satu hingga dua jam dan kecepatan sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Meningkatkan kesehatan jantung Anda menurunkan risiko serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke. Aerobik mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 36 persen, berenang menguranginya hingga 36 persen, sementara tenis menguranginya hingga 56 persen. Baca lebih lanjut tentang Tanaman Obat Jantung Bocor

Sekian Dan Terimakasih

Posted By Jual Walatra Zedoril 7

3 Manfaat Untuma Olahraga Tenis Bagi Kesehatan Jantung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *